[...] jak dzik. Klimat moim zdaniem nie ma nic do tego - nieraz w Polsce jest lato, a właściwie 2-3 miesiące niesamowicie gorące i jakoś nie mam wrażenia, że wszyscy właśnie wtedy nabierają więcej masy. Mimo że w wakacje dla uczących się jest też lepiej z regenaracją. Co do treningu - ja teraz trenuję w siłowni, gdzie cały sprzęt pochodzi z USA. [...]
[...] koszmarem, zaczelo sie to w 3 gimnazjum (teraz jestem w 3 technikum) na pcozatku drobnie moze 2 malutkie kropeczki czerwone i pare czarnych punktow (wagrow) - spieprzylem wtedy misje bo moim zdaniem nie trzeba bylo panikowac ale jakoz iz jestem lekkim narcyzem zaczalem sam usowac te czarne punmkty... byl to blad wyciskalem i tych czarnych [...]
[...] osoby początkujące powinny robić to pomału, dobrze by było gdyby zastosować taką prędkość przy której czulibyście się najlepiej. Wyćwiczeni mogą robić gwałtowne ruchy wtedy lepiej strzela(na własną odpowiedzialność) 6.Kładziesz się(najlepiej na łóżku),wzdłuż łóżka bądź koca na lewym boku, lewa noga wyprostowana ,prawa podkurczona tak aby [...]
[...] Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu-tu zastanawiam się nad zmianą na kefir czy jogurt.Podobno to lepsze rozwiązanie.Co o tym sądzicie??) Możesz dać jogurt/kefir ale wtedy będziesz miał za mało białka w śniadaniu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 [...]
[...] czy inny napój na dzień dobry, nie mam zadnego apetytu, siedze czesto w pracy i nie mam ochoty isc zrobic sobie cos do jedzenia, po prostu nie mam czegos takiego.. Jem wtedy, gdy czuje głód, wiem że to jest błąd.. Nie mam zrytego beretu jak u anorektyków, ale nie mam tego apetytu, stad dyskusja na temat MEGACE... 5. Co do MegaCE.. to jest [...]
[...] po pierwsze radzilabym pisac poprawna polszczyzna ;) rodzice sa prawnymi opiekunami, chyba, ze w czyims przypadku jest inaczej i rodzenstwo staje sie prawnym opiekunem - wtedy moze wyrazic zgode na zabieg. po 2tygodniach dopiero zazwyczaj wymienia sie kolczyk na krotki i jezyk nie jest jeszcze do konca zagojony, a zatem odpowiedz na drugie [...]
[...] ze to moje ulubione jedzenie, smakuje mi i co wazne w tej chwili po tzw kolacji jestem najedzony. Zastanawialem sie nad dorzuceniem jeszcze jednej chromki chleba do kolacji wtedy weglowodany by podskoczyly, ale to chyba nie jest konieczne. Co sądzicie? edit: Wyliczyłem zapotrzebowanie moje na odpowiednie makro i mikro elementy i wyszlo mi: [...]
Potem moje podjaranie upadło,bo widziałem,że ci ,którzy nic nie robią,mają luz,a do mnie są pretensje,że się popsułem,bo już nie chciałem za friko robić tego co wcześniej. Bo jak sie szefostwo przyzwyczaji to mysla ze to kolejny jelen ktorego beda mogli wykorzystac, niektorzy faktycznie po miesiacach doceniaja to i sypna groszem. Ktos powie ze dla [...]
[...] - masz np. na kolosie narysować elipsę pochyloną pod jakimś tam kątem - odręcznie. Nie pamiętam czy oba są naraz, czy każdy po semestrze. Mam info sprzed paru lat ale wtedy to chyba były najcięższe przedmioty na początku. A dalej - później trochę luzu, jeszcze później zależnie od wybranej specjalności czy tematu pracy dyplomowej. Co do [...]
[...] i zaczyna rosnąć żeby to pomieścić) więc myśle że lekarzowi nie chodziło bezpośrednio o odżywkę ale o to że z odżywką wiąże się wysiłek fizyczny który może być nadmierny i wtedy jak bierzesz odżywke serce dostaje więcej tych substancji odżywczych niż np z kurczaka lub twarogu i szybciej ci rośnie a potem jesteś kaleka lub umierasz. Więc [...]
[...] Ci się tam na pewno ale jedyne co zyskasz to pewność siebie a umiejętności i doświadczenie będzie na podobnym stopniu co teraz masz. Nie próbowałem czegoś innego ale KM nie pomoże Ci dużo w walce na ,,ulicy" no chyba że nie masz innego wyboru wtedy lepsze to niż nic ale ja odradzam Ci tego. Pozdrawiam wszystkich którzy do czegoś dążą. :)
[...] inaczej gatunek ludzki by nie przetrwal, a ludzie ruszali sie kiedys wiecej niz teraz a jedli mniej No wlasnie nic nie szkodzi pod warunkiem ze nie chce sie schudnac, bo wtedy nagle okazuje sie ze by cos obciac musisz zejsc ponizej swojego BMR co zaczyna byc zagrozeniem dla zdrowia. Co spowlania metabolizm: 1. spalenie miesni 1kg to [...]
[...] kontuzji i urazów. Należy pamiętać że wykonujemy wszyskot starannie i sumiennie. Cały trening nie powinien trwać dłużej niż 2 - 2,5 godziny chyba że jesteś zawodowcem wtedy możesz pomyśleć o zwiększeniu wymiaru godzinowego. Co mogę dodać zapewne starasz wytrenowac mięśnie o których wiesz musisz zdać sobię sprawe że nierównomiernie [...]
[...] dla Ciebie!!! -------------------- Pozdrawiam. Tomek http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9d36e35381901b41.html link do dużego obrazk - trzeba kilknać na obrazek z linka wtedy się powiększy, na forum musiałem je przyciąć do 800 pikseli Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-29 13:31:33 Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-29 13:33:05
[...] po 1 cyklu mial 52cm w ramieniu Ale co z tego jakbym tego nawet kupa nie nazwal tak to wygladalo Zbijaj wage (tak z 6-8kg min. tak by pas byl w ok. 85 lub nawet mniej) i wtedy dowal prop/cypio+meta z dobra dieta i spora iloscia aero a jak dobrze pujdzie to przy 85cm w pasie mialbys 43-44cm. A tak bedziesz mial 45, moze nawet 46, ale przy [...]
[...] jest 150zł za 3miesiące a potem 90zł za miesiąc a jeśli standard miałby być wyższy, karnet musi kosztować więcej,jak na siłowniach wokół- od 130 do 200zł za miesiąc,ale wtedy większość moich klientów,młodych ludzi,ćwiczyłaby w piwnicach. A tak mają 70 stanowisk, 320m2 powierzchni, przyzwoitego trenera,który co roku produkuje medalistę MP i [...]
[...] zaskoczenie , nie czuc takiego pobudzenia bezposrednio po wzieciu ale wkreca sie na treningu dla mnie super sprawa. Czekam do wieczora mam nadzieje ze nie bedzie zjazdu wtedy bede mogl powiedziec ze supl super jak dla mnie POZDRAWIAM Podsumowujac POMPA 10/10 Pobudzenie 8/10 ROzpuszczalnosc 10/10 SMAK 2/10 SAJDy - ?? jutro o tym ew. [...]
Konkretnie to chodzi o to, że jeśli masz niedobory omega 3, to wtedy będzie bardzo spowolniona regeneracja osłonek mielinowych - a właśnie ich zniszczenie może (nie musi) być przyczyną cieśni nadgarstka. To trochę strzelanie w ciemno, ale omega 3 są bardzo, BARDZO zdrowe, więc warto uzupełnić niedobory. Trochę się o tym rozpisałem na [...]
[...] mówiąc nie wiem bo od kilku lat utrzymuję wagę +-1-2kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od 2-3 tygodni 2-3xtydz siłownia, raz na jakiś czas basen - przepływam wtedy 1000-1500m Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, koniecznie jedna z twarogiem i małą ilością dżemu;), to w tygodniu, w weekendy jajecznica Co lubisz jeść na obiad : [...]
[...] :) Najlepiej poproś o skierowanie na szpital aby porobili Ci wszystkie badania od tarczycy, przysadki i podwzgórza poprzez trzustkę, wątrobę i nadnercza aż do jąder, i wtedy prawdopodobnie będzie wiadomo co jest czynnikiem powodującym u Ciebie otyłość. Chociaż ja zakładam ze to tarczyca i braki w diecie, bo jak spojrzałem na ten Twój [...]
Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu
